Quito Hoogte
Quito is een stad die adembenemend is ... letterlijk! De lucht is hier dunner in de wolken - zo erg zelfs dat zelfs de voetbalteams van Brazilië en Argentinië er niet naar uitkijken om hier te spelen en vaak verliezen. De indrukwekkende hoogte van Quito maakt het zelfs de op een na hoogste hoofdstad ter wereld - alleen La Paz in Bolivia haalt het naar de eerste prijs. De positieve kant is dat Quito wordt omringd door spectaculaire Andes-toppen en majestueuze bergvergezichten. De vangst is dat grote hoogten er soms toe leiden dat toeristen zich zorgen maken over hoogteziekte.
Blijf lezen voor alles wat u moet weten over de hoogte van Quito. Hoe hoog is Quito precies? Wat zijn de symptomen van hoogteziekte? En hoe kun je dit vermijden als je naar Ecuador reist?
Hoe hoog is Quito Ecuador?
• Quito hoogte in meters: 2,850 meter
• Quito hoogte in voet: 9,350ft
Ja, dat is inderdaad behoorlijk hoog, bijna 3 km hoog in de wolken! Om dat in perspectief te plaatsen, vergelijk Mexico-Stad op 2240 meter boven zeeniveau, Denver op 1609 meter en de beroemde Alpen-skistad Saint Moritz op 1822 meter hoogte.
Stedenbouw is natuurlijk geen gemakkelijke taak in de bergen. De stad Quito strekt zich uit over de vlakke centrale vallei tussen het oostelijke en westelijke bereik van de Andes. Dit verklaart voor een groot deel de ongebruikelijke afmetingen van de stad - slechts 5 km breed over de vallei en bijna 50 km lang.
Het belangrijkste voordeel van de hoge ligging van Quito is de milde, lenteachtige temperatuur het hele jaar door. Ondanks dat het zo dicht bij de evenaar ligt (op slechts 25 km afstand), haalt de grote hoogte van Quito de rand weg van de verstikkende hitte en vochtigheid in Guayaquil stad aan de kust van Ecuador.
Wil je nog hoger gaan? Maak een ritje De telefoon van Quito kabelbaan naar de vulkaan Pichincha. Op 4,050 m zijn de uitzichten even fantastisch als de lucht kil is. Nog hoger trekken brengt junkies op hoogte naar de toppen van Rucu Pichincha (4,698 m) of Guagua Pichincha (4,784m) toppen.
Hoe bereid je je voor op de hoge Quito-hoogte?
Als je een reis naar Quito plant, is het zeker een goed idee om je voor te bereiden voordat je komt.
1. Aërobe fitnesstraining is een goede plek om te beginnen. Hoe gezonder uw longen zijn, hoe beter ze kunnen omgaan met de schok van Quito's dunnere lucht. Probeer in uw maanden voordat u op reis gaat vaker naar de sportschool, loopband of aerobicslessen te gaan. Zelfs als je gewoon meer door de stad loopt, zullen je longen (en benen) meer pompen en zul je in een betere conditie komen.
2. Reis mee hoogte medicatie of natuurlijke remedies voor het geval je ze nodig hebt - zie onze tips in het gedeelte over de beste remedies.
3. Plan uw reisschema voorzichtig. Acclimatisatie is de beste manier om in de bergen te reizen, dus vermijd grote, plotselinge sprongen van zeeniveau naar grote hoogte in uw reisplan. Breng indien mogelijk een nacht of twee door bij een Quito-hotel wanneer je aankomt, om te acclimatiseren voordat je hogerop gaat. Onthoud dat acclimatisatie helemaal opnieuw begint zodra u weer naar zeeniveau gaat, bijvoorbeeld bij Galapagos of de Amazon.
Als u in het verleden last heeft gehad van ernstige hoogteziekte, overweeg dan als laatste redmiddel vliegen in en uit Guayaquil op zeeniveau. Natuurlijk mis je enkele echte juweeltjes uit de hooglanden van Ecuador, maar je kunt veilig reizen zonder hoge hoogten.
Quito Hoogteziekte
De lokale bevolking noemt het Soroche, en zelfs Ecuadorianen voelen soms hoogteziekte als ze vanaf zeeniveau naar Quito reizen.
Het goede nieuws is echter dat hoogteziekte in Quito in niet zo gebruikelijk, en symptomen zijn meestal mild. Internationale gezondheidsadviseurs stellen dat mensen hoogteziekte kunnen beginnen te voelen op hoogtes boven 2,500 meter (8,200 voet), en Quito is tenslotte slechts 350 meter boven die limiet.
Dus in werkelijkheid voelen veel mensen geen nadelige effecten op de hoogte van Quito, of kunnen ze in het slechtste geval gedurende 1 of 2 dagen milde symptomen ervaren. Hoogteziekte komt vaker voor op hoogtes van 3,500 m +.
Waarom lijden sommige mensen aan hoogteziekte?
Interessant genoeg, hoogte heeft geen invloed op iedereen. Zelfs gezondheidsdeskundigen weten niet wie het krijgt en wie niet. We hebben zelfs gezien dat superfitte atleten het moeilijk vinden om de bergen in te gaan, evenals 60-plussers die het prima doen. Je kunt het pas echt zeker weten als je hier persoonlijk bent.
De wetenschap achter hoogteziekte is vrij eenvoudig. De lucht is dunner op grote hoogte, dus het menselijk lichaam kan niet zoveel zuurstof krijgen als op zeeniveau. Op de extreme hoogte van 5,500 meter (18,000 voet) bijvoorbeeld, bevat de lucht die we inademen slechts de helft van de zuurstof die we gewend zijn op zeeniveau.
Het resultaat is dat we sneller moeten ademen om voldoende zuurstof in onze longen te krijgen, en ons hart en onze longen werken ook harder. Dit veroorzaakt snellere uitdroging, mogelijke hoofdpijn en andere symptomen.
Terwijl we geleidelijk acclimatiseren naar grotere hoogten, wordt ons lichaam intelligent aanpassen door meer te produceren rode bloedcellen om meer zuurstof door ons systeem te transporteren. Dit vermindert de impact van hoogteziekte als ons lichaam zich aanpast, en benadrukt het belang van geleidelijke acclimatisatie.
Wat zijn de symptomen van hoogteziekte?
In Quito zijn enkele van de milde symptomen van hoogteziekte om op te letten:
1. Kortademigheid, vooral tijdens fysieke activiteit.
2. Algemene vermoeidheid, zich traag of licht in het hoofd voelen.
3. Hoofdpijn.
4. Verlies van eetlust.
5. Misselijkheid of braken.
6. Slapeloosheid.
7. Spelden en naalden.
Deze symptomen duren meestal slechts 1 of 2 dagen, of helemaal niet.
Hoe kan ik hoogteziekte in Quito voorkomen?
Het beste advies is doe het rustig aan op uw eerste dag, vooral als u rechtstreeks vanaf zeeniveau naar binnen vliegt. Rust uit, vermijd onnodige lichamelijke inspanning of doe een dutje. Bovenal, Maak je geen zorgen - de kans is groot dat u helemaal geen symptomen ziet, of in het slechtste geval milde en tijdelijke symptomen.
Hydratatie is echt belangrijk op hoogte. We raden aan om elke dag 3 liter water te drinken om hoofdpijn te voorkomen. Doe ook rustig aan met alcohol tijdens uw eerste dagen in de stad.
Richt op lichte maaltijden die licht verteerbaar zijn en rood vlees een dag of twee vermijden. Extra koolhydraten kunnen ook helpen om meer energie te krijgen als u zich uitgeput voelt.
Vermijd roken zodat uw longen zich kunnen concentreren op het inademen van de dunnere lucht.
Probeer het vooral acclimatiseer geleidelijk - ga niet hoger voordat je lichaam er klaar voor is.
Wat zijn de beste remedies tegen hoogteziekte?
De allerbeste remedie (en preventie) is water, water en meer water. Hydrateer goed en hoofdpijn verdwijnt meestal. Chocolade en suiker zijn ook geweldige energie- en moraalboosters.
Deze drogisterij medicijnen kan ook helpen:
• Pijnstillers – Paracetemol, Asparine of Ibuprofen.
• Hoogtemedicatie - Acetazolamide met Diamox is in Ecuador te koop onder de naam Glaucomed.
Zuurstofinhalatoren kan handig zijn om op adem te komen.
Natuurlijke remedies voor hoogteziekte zijn onder meer: Coca-thee, Gingko Biloba-supplement en antioxidanten vitamine C en E. Deze zijn allemaal gemeld door klimmers om op natuurlijke wijze de effecten van grote hoogte te bestrijden.
In het geval dat de symptomen ernstig of langdurig zijn, is het beste gegarandeerde medicijn om zo snel mogelijk naar een lagere hoogte te gaan.
Andere belangrijke overwegingen bij hoge Quito-hoogte
De andere dreiging van grote hoogte is blootstelling aan de zon. Het is bedrieglijk gemakkelijk om je huid op hoogte te verbranden, omdat er minder aardatmosfeer is om het zonlicht te blokkeren. De blootstelling aan UV-licht neemt met ongeveer 4% toe voor elke 300 m hoogteverschil.
Gebruik dus meerdere keren per dag een hoed, een zonnebril met UV-bescherming en zonnebrandcrème met een hoge SPF-factor. Onderschat de wreedheid van de equatoriale zon niet, die zelfs op bewolkte dagen kan branden.
Welke andere bestemmingen in Ecuador zijn hoog?
Op 2,850 meter hoogte is Quito behoorlijk hoog, maar zeker niet de enige hoogte-uitdaging in Ecuador.
Enkele andere populaire Ecuadoraanse toeristenbestemmingen boven 2,500 meter zijn onder meer:
• Quilotoa Kratermeer 3,914 m (12,841 ft)
• Chugchilan 3,200 meter (10,500 voet)
• Guamote 3,060 m (10,039 ft)
• Isinlivi 2,870 m (9,416 voet)
• Riobamba 2,764 m (9,068 voet)
• Latacunga 2,750 m (9,022 voet)
• Cuenca 2,560m (8,400ft)
• Otavalo 2,550m (8,366ft)
Enkele van de must-see nationale parken van Ecuador zijn ook meer dan 4000 meter (13,125 voet), inclusief antisana, Chimborazo en Cotopaxi.
Natuurlijk kunnen de toppen van elke Ecuadoraanse vulkaan of berg nog aanzienlijk hoger zijn. Helemaal tot 6,268 m (20,564 ft) machtig Chimborazo - de hoogste piek in Ecuador, en het verst verwijderd van het middelpunt van de aarde.
Neem contact met ons op voor een GRATIS ECUADOR TOUR OFFERTE, of voor meer informatie om uw vakantie te plannen met de hulp van de experts. Als u zich zorgen maakt over reizen op hoogte, laat het ons dan weten - dat kunnen we Design een reisroute op lage hoogte voor jou.
Concluderend, ja, de hoogte van Quito is behoorlijk hoog, maar in werkelijkheid merken de meeste toeristen weinig of geen effect van hoogteziekte. Dus maak je geen zorgen - volg gewoon ons advies in deze blog voor een leuke en probleemloze vakantie in Quito Ecuador.
